| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 527千卡 | 366千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 不用酵母的比萨底热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于郑多燕115分钟消耗的热量360 | |||||
1、先在模具里撒上一层面粉，这个时候也可以预热烤箱了
2、将所有材料混合一起
3、揉成光滑的面团
4、擀面杖擀成圆形，放入模具。我喜欢放在模具里按压拍成正适合模具的底，不过做这一步一定要小心，不要太用力，免得底烤好后全部粘在模具里
5、撒上自己老吃的食材，放入预热过的烤箱。220度，20-25分钟。
6、完成开吃～当晚饭吃的，急着品尝就没拍照咯，下次记得补～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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