健康小油条的热量/卡路里_健康小油条的做法

1、混合所有原料，加入适量清水揉成稍微软点的面团，放至温暖处发酵至两倍大，然后放冰箱冷藏一夜，第二天取出不用揉，直接搓成长条按扁，切成小块，两块叠一起，用根筷子在中间压一下，热锅倒入适量猪油，油温五成热转中火，把油条抻长拧一下入锅翻炸至金黄即可沥油装盘

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、紫菜、西红柿搭配；与柿子、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、细腻皮肤、去除污渍等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；

健康小油条的热量和减肥功效