| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 豆角鸡蛋煎饼热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于体能训练275分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面
2、炸鸡蛋
3、豆角切丁，切之前焯水一下喔！
4、一起调味
5、平底煎锅，锅底放少许油！两面金黄即可。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、安养精神、清口等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干贝、苋菜搭配；与地瓜、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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