大骨汤的热量和减肥功效

1、将大骨焯去油沫，放入生姜，大火炖10分钟。

2、将玉米斩段，莲藕洗净纵向劈成大块与剥去外壳的花生一起放入汤锅中，大火炖10分钟，改小火。

3、小火炖30分钟后将红薯洗净切成大块加入锅中，继续炖20分钟，加入适量盐出锅上桌。