| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 土豆浓汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于儿童足球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备。
2、培根切小丁。
3、锅烧热，不放油，放入培根丁小火煎至焦脆。
4、土豆去皮洗净切小丁，洋葱切丁。
5、锅内黄油小火融化。
6、加入土豆洋葱丁翻炒。
7、加2倍水和适量的胡椒粉和盐，盖上锅盖将土豆煮烂。
8、将煮好的土豆和洋葱放凉后，放入搅拌机搅拌1分钟。
9、再将搅拌好的土豆洋葱到会锅中，加牛奶和奶酪，小火慢熬，边熬边搅，以免糊锅。
10、将熬好的土豆汤盛入盛器，加炒好的培根丁和适量罗勒叶点缀。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、预防高血压等功效；可与鸡蛋、苦瓜、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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