| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 田园披萨热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于做作业835分钟消耗的热量108 | |||||
1、精面粉和成面团，进行发酵
2、发好的面团擀成面饼铺在刷了油烤盘中，用叉子叉几个小眼，然后均匀的抹上番茄酱（多一点好吃），在撒上一层芝士，在芝士上面铺上西红，柿青椒，火腿和圆葱，再铺上一层芝士（知识越多越好）。
3、放入烤箱中，上下火，220度。15分钟。
4、成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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