草鱼逆袭-菊花鱼的热量和减肥功效

1、首先你要准备一条鱼~当然啦~并不是啥鱼都可以的~鲤鱼刺超级多最后卡到喉咙就不要怪我们咯~所以鲤鱼不能用~
着急买鱼兜里就剩下点零钱的草鱼是个不错的选择~
（家里有孩子和老人的曼思推荐价格如名字的桂鱼~）

2、头切掉~坦坦的~

3、顺着鱼骨把鱼片下来~新手可以求助于会做饭的爸爸妈妈~如果害怕片到手请带上手套~

4、鱼骨最后我们做造型用~切下来的鱼片我们来制作菊花~
鱼肉竖放切三毫米大小的竖条
一定要记住，不要切断鱼皮~切断了就没法做啦~后果自负

5、老师是这样切得（小眼睛看哪呢老师那个真没断）

6、
竖条切后是这样滴~

7、然后把切好的鱼条横放，接着要做的是斜着切~
记住鱼皮也一定不能切断啊~

8、都睁开大眼睛看看就是这样，不能断

9、这样切三组后 第三个就要切断啦~就像老师这样

10、抖开是这样滴，已经初见雏形了

11、把剩下的鱼肉都按照老师的方法切好~我们就要开始腌制了~
（腌制盐1g， 鸡粉2g， 胡椒粉0.5g， 料酒3g。）
这次够精准吧~
然后尽情的抓匀腌制15分钟

12、腌制好的鱼肉我们放入蛋清~是点抓的方法，一定不要呼啦全都倒进去那样是做不出来漂亮的菊花鱼滴~
注解：（点抓就是抓一点蛋清后再去抓鱼~抓一抓~再抓一点蛋清再去抓鱼抓一抓~）

13、翻滚吧菊花鱼~

14、抓好后duang~~~~扔进生粉中~做菊花鱼的生粉最好是土豆粉哟~玉米粉炸完是很脆的~如果你就是偏爱脆口感那么可以尝试一下呢~

15、请让每一朵菊花（鱼）都沾满细腻的土豆粉粉~

16、没错就像这样~

17、做上油锅~油温七成时要把裹好土豆粉的菊花鱼放进油锅了
等等
下面是很重要的事情
（炸鱼时锅内油温要保持中火到大火之间）
（炸鱼前要把粘在鱼上的多余的土豆粉抖一下，然后捏着鱼皮将菊花鱼放入油锅，浸入油锅时要迅速抖散它，之后就可以撒手了）哇这一步真的是惊险又刺激~

18、入锅炸后的鱼已经塑好形表面硬了就可以捞出来~

19、接着我们在用中大火进行第二次的复炸~大概炸十秒就可以顺利出锅了~（如果亲们第一次已经塑好造型了那么你可以舍掉第二次的复炸）

20、菊花鱼已经全部炸好~接下来我们来制作至关重要的淋汁~

21、锅烧热放适量的油

22、油温凉着就可以放入30g的番茄酱了~

23、之后要做的事情就是炒香番茄酱此时用中火就可以~炒香后放入适量的水~再加糖~加糖这件事情就要根据个人口味咯~如果你喜欢甜甜的那么请多放一些呢~

24、放入一中勺的白醋

25、继续炒匀~勾芡，别被我们这一盆的水淀粉吓到~其实只用了少许~你自己做的时候酌情而定啊~别太稠了不好淋汁~最后熬制成这个样子时就要倒入一些生油在上面，这样淋出来的汁才够漂亮~

26、将炸制好的菊花鱼凹出造型~

27、淋上已经调制好的番茄汁~

28、每朵菊花鱼都要淋满哟~好美腻就像一朵朵盛开的菊花呢！味道如何小编尝后好喜欢~菊花鱼有很酥软配上番茄汁的甜酸口好喜欢，更喜欢的是妈妈再也不用担心我吃鱼卡到刺了呢~

29、配上曼思憨豆张老师的靓照（你们都不造为了拍这张照片有多难差一点我们就把老师卸了从装了）
哇又靓又赞的菊花鱼你学会了吗？