| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 爱心吐司面包热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于打磨地板139分钟消耗的热量270 | |||||
1、用心形饼干模具在吐司中间压出图形，并取出心形吐司。
2、将玉米油放入平底锅内，待锅内冒油烟时放入吐司，并将鸡蛋放入挖空的吐司中。
3、待鸡蛋煎至6分熟后，取出鸡蛋及吐司。
4、将生菜放在盘子底部做装饰。
5、成品图。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与荠菜、青椒、圆生菜搭配；与牛奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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