| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 豆角烤鸡中翅热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于棒球197分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好食材；
2、鸡翅洗净沥干水，两面各划两刀，腌制时容易入味，烤的时间叶相对减少。豆角洗净去除头尾；
3、用大碗盛起鸡翅，调入盐、烧烤汁搅拌均匀，腌制半小时以上；
4、烤盘内铺上锡纸、涂抹一层食用油；
5、豆角折断整齐铺好；
6、鸡翅摆在豆角上面；
7、放入烤箱中层，上下火210度，烤20分钟；
8、时间到后取出鸡翅，涂抹一层蜂蜜，再烤5分钟即可。
9、成品图
10、成品图
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健脾胃、补肾等功效；可与鸡肉、木耳、土豆搭配；
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