吐司面包的热量/卡路里_吐司面包的做法

1、发酵一小时成两倍大的面团，家里还剩一点全麦面粉，所以我就和面粉一起加在里面了。采用的是后油法。面粉揉至光滑，摊开用手指捅不易破裂，即使破裂也会形成规则的圆形即可。夏天可以适当缩短发酵时间。
2、排气后分成三份，滚圆盖上保鲜膜，松弛15分钟。
3、其中两份各加入抹茶粉和可可粉
4、擀好的面团放适量蔓越莓干
5、擀好的三块面团由上到下卷好。
6、放入模具，盖上保鲜膜进行最后发酵
7、最后发酵至8分满即可。烤箱底层，上下火180度，烤35到40分钟。
8、出炉了，待放凉后切开
9、切开就是这样了，我没有等到放凉就切了，如果冷却后切开会更好看。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、香椿、玉米搭配；与牛奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、保护胃肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

吐司面包的热量和减肥功效