酸奶如此多娇-杞子豆浆酸奶的热量和减肥功效

1、黄豆大米洗净泡发半天，
杞子洗净连同黄豆泡十分钟

2、放入豆浆机，按湿豆，打成豆浆，
因为没有免滤豆浆机，只能人工过筛隔渣，滤出50O克豆浆，放至温热不烫手。

3、把泡发酸奶的器皿用开水烫泡5分钟消毒，沥干
500克豆浆加半包菌粉，加淡奶油，用烫过的勺子稍微搅拌均匀。

4、倒入分装小杯

5、盖上盖子
在发酵桶内放温热的水
插电，定时7小时
晚上12点做，明早就是早餐了。

6、建议豆浆榨得越浓，做出越醇厚的酸奶

7、第一口渴下去是酸味，当豆浆酸奶滑到舌头最敏感的部位时，会有股甘醇的回味，这是豆类中的植物蛋白独特的味道，真是与牛奶发酵有区别。

8、杞子天然的橙红色是最自然的补血剂，?肾益肝，明目补血，绝对养生。