| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 雪媚娘热量/卡路里2342千卡 | |||
 热量2342千卡,相当于铲东西390分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。我做的芒果味的雪媚娘。
2、首先糯米粉玉米淀粉适量加入白砂糖用牛奶搅匀成豆浆糊状放入蒸锅里蒸。水开后20分钟关火。
3、取出加入黄油拌匀。很Q吧
4、可惜的是我打奶油的照片没拍。我拍的是视频。你也可以买现成的奶油。 只是自己打的更天然更健康。
5、前面还有一个步骤就是炒少许的糯米粉备用。以免等下擀媚娘皮的时候粘手。????
6、待媚娘皮冷却后。现在可以擀媚娘皮了。取十五克左右做一个媚娘干好皮。就跟包饺子似的。皮放手上然后一成奶油一成水果再放一成奶油。然后捏起来就可以了。
7、放入小纸盒里就可以吃啦。你可以放入冰箱冷藏两小时后奶油更美味。
8、哈哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、增强体抗力等功效；
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