麻婆豆腐的热量和减肥功效

1、准备好内酯豆腐1盒

2、备好花椒、葱花、指天椒段、姜蒜末。

3、将内酯豆腐小心的倒在菜板上（先用巴掌轻轻的敲打下豆腐盒的四周、然后一只手拿着盒子，另一手掌轻轻一拍盒子底部，豆腐就安全的着落在菜板上了，哈哈）

4、将豆腐从中间横切一刀，分成两半，不要拿掉噢，就让两块豆腐叠加在一起。

5、然后在豆腐上横竖划上数刀，让豆腐变成小块（我是故意掰开豆腐让您看清楚，呵呵，原本就像没有切一样，就这样备在一旁，不要去动它噢）

6、油下锅，放入豆瓣酱，小火煸炒出红油。

7、豆瓣酱炒出红油后，放入花椒、指天椒、大蒜、姜末、继续翻炒。

8、备好小半饭碗水淀粉（干淀粉兑水）嘿嘿

9、花椒炒香之后，将淀粉水倒入锅里，大火烧开、撒入白砂糖1茶勺。（水开时，要捞动下，让淀粉水更加均匀的融入豆瓣酱里）

10、汤汁开之后，用菜刀从最底部铲起豆腐，小心的滑进汤汁里，小火煮开、放入适量鸡精提鲜。（内酯豆腐特别易碎，煮时不要翻动，用锅铲推动下即可）

11、内酯豆腐煮一、两分钟就可以关火了，撒上花椒粉、葱花、滴些芝麻香油、麻油、拌匀就可以起锅装盘。（花椒粒和花椒粉，两次用到花椒，绝对不是写错菜谱，这样更加麻到位。用指天椒比用辣椒粉要好吃，辣得更加淋漓尽致）

12、完成?