色味俱佳寿司的热量/卡路里_色味俱佳寿司的做法

1、把蛋煎成一大片再切。没有放油煎出来的，我不喜欢放盐我放香菇酱比较香
2、所有东西没有限定说完多少量，自己拿捏好就行了，切条如图就行
3、我今天包的不是很好，但是味道调的好，把放铺好之后洒芝麻上去，然后挤一些沙拉酱、把材料一次放好，卷起来就好了。卷的过程我觉得表达不好的，你自己做了就知道怎么卷的，很简单的
4、今天做了很多，对了习惯芥末的还可以用酱油芥末调哦，不懂的再问吧、

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、护发明目等功效；可与鸭肉、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与韭菜、银鱼、苋菜搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

色味俱佳寿司的热量和减肥功效