芒果糯米饭的热量/卡路里_芒果糯米饭的做法

1、首先准备所有材料，把椰浆加糖和盐用小火加热，糖融化了就可以了
2、糯米洗净沥干水分，加入170ml椰浆和80ml-100ml的水，我是用来蒸的大概30分钟（糯米饭蒸熟就好了），水量差不多和平时煮饭的水量一样就可以了，煮熟的糯米饭用叉子弄散放凉
3、把芒果去皮切成这样
4、浇上剩余的椰浆，可以加炸绿豆或芝麻装饰
5、萌萌哒^^
6、把芒果切成一片片卷起来就可以了^^

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、止汗等功效；可与乌鸡、枣、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

芒果糯米饭的热量和减肥功效