| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉泥 | 克 | 182千卡 | 91千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 香蕉杏仁玛芬热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡,相当于上课1260分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉剥皮后 捣成泥 加入牛奶 拌均匀 再加入鸡蛋液(提前打均匀)和融化好的黄油
2、将小苏打 泡打粉 白糖 面粉搅拌均匀
3、将搅拌好的香蕉泥倒入面粉中 再搅拌均匀
4、混合好的面糊 倒入纸杯中 只需倒入三分之二 放到预热好的烤箱里 上下185度 烤20分钟即可(每家的烤箱不同 时间稍有浮动 牙签插入蛋糕中 拔出没有面糊 即可)
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、菠菜搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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