| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 花样小饼干热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡,相当于缝衣服1025分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好各种食材，我用的果脯是草莓干，黑提干，黄桃干，如果没有可根据自己喜欢的调整哦！~
2、黄油软化，用打蛋器打松，放入白糖，盐
3、分三次加入蛋液，打至羽毛状
4、筛入低粉和糖粉
5、分成两个面团，其中一个加入可可粉，把面团揉成两种颜色
6、加入自己喜欢的果脯
7、面团揉好后，包上保鲜膜，揉成长方形，放入冰箱冷藏一小时。然后拿出来切片，刷上蛋液撒上芝麻
8、烤箱预热，180度10分钟，再140度10分钟，最后闷上10分钟就OK了
9、哈哈，香喷喷的饼干完成了，很简单哦~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、青椒、丝瓜搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、滋阴补虚、强身健体等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
