| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量420 | |||||
1、西红柿洗净切块备用
2、白菜花和绿菜花分别洗净后用热水焯一下备用
3、锅中放入油，油热后倒入西红柿中火炒出汁
4、倒入菜花翻炒均匀，加入生抽、少量盐、鸡精调味
5、出锅喽
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、圆白菜、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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