| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 炒饼热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于跆拳道111分钟消耗的热量600 | |||||
1、先炒白菜，然后放饼，再放火腿肠西红柿就好啦
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、清热止痛等功效；可与西红柿、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、菜花、西兰花搭配；与冰棍、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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