| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 煎饺子热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于骑自行车179分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅烧干，加油烧至六成熟
2、饺子不用解冻直接放在里面
3、煎至两面金黄，最好用小火，不容易焦
4、加入开水，在饺子2/3的位置就好了。然后盖上锅盖。一定要盖锅盖啊！要不然会溅出一地的油…
5、水收干就OK了
6、配上新鲜的磨椒，味道是极好的～
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
