| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋、细砂糖先混合，搅拌均匀至细砂糖溶化
2、加入牛奶，搅匀，拌入过筛的粉类，搅拌至无颗粒
3、加入溶化的黄油，搅匀即可
4、将面糊倒入烤华夫的电模子加热，等电模子跳停，取出即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与苋菜、小米面、桂圆搭配；与红薯、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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