小白菜猪肉虾仁水饺的热量/卡路里_小白菜猪肉虾仁水饺的做法

1、猪肉切成块状，在凉水中浸泡20分钟左右。2.小白菜去掉根部的帮，留用绿叶，在凉水中浸泡干净，放入沸水中焯10秒钟断生，捞出立马放入凉水中，再从凉水中捞出，挤干90%水分。3.将猪肉剁成猪肉蓉，小白菜切成丁，大葱姜也切成小丁拌入馅儿中，再放入适量食用油，盐，五香粉以及酱油，按一个方向搅拌均匀。4.开始包饺子，放入适量馅儿，每个饺子放进去一个虾仁。
2、煮饺子
3、装盘
4、咬一口，虾的鲜，肉的香，小白菜的爽口，最爱水饺么么哒

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、镇咳、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、滋阴补阳、减肥等功效；可与兔肉、北极虾、红枣搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、杀菌、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

小白菜猪肉虾仁水饺的热量和减肥功效