椰香蜜豆糯米糍的热量/卡路里_椰香蜜豆糯米糍的做法

1、椰汁倒入碗中，加入蜂蜜调匀，加入过筛的糯米吊浆粉调匀，加入玉米油，玉米淀粉调匀
2、调成的糊和做蛋糕的蛋黄糊差不多
3、用一个大盘子，抹上一层油。抹油方便蒸好后的取出，用完后也好清洗
4、盘子上不盖盖子蒸20分钟，（锅上的盖子还是要盖的）这是蒸好的糯米糊颜色偏黄，可能是加入蜂蜜的缘故，也可以把蜂蜜换成糖。
5、蒸好的糯米糊加保鲜膜冷却后戴上一次性手套，手套沾点油便于操作。取出一点蒸好的糯米糊，放几颗蜜豆包好，粘上一层椰蓉，可以品尝了。如果放入有盖的容器置冰箱冷藏后更美味！

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、益气等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、润肠通便等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、雪梨、桑葚搭配；与香干、豆浆、热水相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；

椰香蜜豆糯米糍的热量和减肥功效