| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 老爸拿手菜—葱油鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于推举392分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里先放葱垫底，再倒油和生抽下去，油稍微多点。
2、把鸡放在葱上面，盖上锅盖，全程小火焖煮。
3、中途要翻面，但要保持葱在底下，煮到鸡熟了，然后水份干了，香味出来了就可以关火了。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、缓疲劳等功效；可与里脊牛肉、牛腿肉、腹部牛肉搭配；与油皮、香豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
