| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于蹦床64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆切块葱花蒜末放入微波炉专用容器内，加入除盐以外的调料，放入微波炉内十分钟高火即可
2、按照口味轻重加盐，装盘即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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