| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 西瓜翠衣热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于登山机111分钟消耗的热量402 | |||||
1、瓜皮处理，就留下中间白色部分，然后片
2、起锅，放油下料，把瓜皮和西红柿一起炒了，准备出锅放点盐，OK！！
3、夏天减脂瘦身，重要的是西瓜翠衣在中医里的说法是可以降3高，所以别看不起这个平时被我们忽略的宝贝哦！
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与羊排、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、芥蓝、菜花搭配；与皮皮虾、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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