羊肉抓饭引进版的热量/卡路里_羊肉抓饭引进版的做法

羊肉，一定带骨 1斤、胡萝卜三根、洋葱大的一个，如果是小的就两个、生抽一些、姜一块，去血沫给羊肉去腥用、盐一点，最后的时候再放、食用油一点、薄荷叶 5-6片！依个人爱好加、葱 2根、迷迭香一点，最好少新鲜的，调味粉也行、大米 4人份，如果爱吃肉，就米少放一些喽

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、促消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、卷心菜搭配；与木瓜、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、促进消化等功效；可与小米、猪肉、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

羊肉抓饭引进版的热量和减肥功效