| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 锅贴热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于买东西357分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水和面，成团后盖着醒一会，这时候准备馅料
2、按自己口味，加入盐，鸡精，料酒，生抽，五香粉，拌匀
3、准备好馅料后把面团揉长，分成小剂子，压扁，擀皮
4、我终于会擀皮了，哈哈哈哈哈哈
5、包好啦（剂子分的大小不太一样，皮擀的有大有小）
6、锅里刷层油，把饺子摆上，小火煎
7、煎到这总程度，就可以加面糊水啦
8、面糊，就是一勺面粉兑水
9、倒锅里小火煮，记得盖上盖子啊
10、等15分钟左右吧（自己把握熟没熟啊）
11、因为锅里煎着，我跑去炒别的菜了，所以有点过头啊，不过很酥脆哦。弄点辣椒酱，开吃。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、帮助消化、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
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