蒸排骨的热量/卡路里_蒸排骨的做法

1、蒸肉粉。
2、先把排骨洗干净，给点料酒，胡椒粉，姜，生抽腌制半小时。干豆角泡好，用一点盐，生抽，蒸肉米粉搅和均匀。码在下面垫底。排骨腌好了，把蒸肉粉倒里面搅和勻，然后码在豆角上面。放入蒸锅，蒸2小时以上。
3、蒸好的，我剁的比较大啊，我蒸了差不多4小时，骨肉分离了，很好吃哟，非常入味。
4、成品，非常好吃哟，我宝宝也吃咯。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、丝瓜搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消炎等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、下气、解毒等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蒸排骨的热量和减肥功效