粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、止渴等功效；可与莲藕、红豆、兔肉搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、滋润肌肤、防止落发等功效；可与木瓜、白菜、板栗搭配；与玄参、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、清咽止咳、造血等功效；可与红酒、鲤鱼、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；