手打鱼丸咖喱的热量/卡路里_手打鱼丸咖喱的做法

1、鱼肉去鱼皮、鱼刺，放上一点姜沫，剁成蓉，如果觉得鱼肉有点干可以稍加点水再继续剁。剁好后，将蛋清、盐、料酒、胡椒粉、生粉加入，调上水不停搅打，至直鱼肉看上去Q弹即可。
2、不沾锅放点油，先将洋葱炒香。
3、然后加胡萝卜、土豆块进去翻炒。
4、渗点水熟几分钟。
5、待土豆快熟时，加入咖喱块混合。
6、将鱼丸打入。
7、最后加入红椒块，收汁即可。
8、鲜美的咖喱鱼丸做成了，开吃吧！

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、滋补、促进血液循环等功效；可与冬瓜、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、慢性咽炎、清痰等功效；可与明虾、玉米、银鱼搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、延缓衰老等功效；可与玉米、牛肉、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与大米、西兰花、莴笋搭配；与樱桃、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

手打鱼丸咖喱的热量和减肥功效