| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 我的乡村小房子热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于割稻226分钟消耗的热量198 | |||||
1、忘记拍照。鸡蛋一个，用少许淀粉化水再打散鸡蛋，摊成圆形。肉沫调味。生菜剁碎
2、热锅炒肉沫，生菜，加入生抽提鲜，加入饭拌匀，装起来准备创作
3、如图，鸡蛋切开，一般三分二做房子，三分一做屋顶，边角料做烟囱
4、紫菜剪成门窗，有西兰花可以焯熟做成树放旁边。
5、上次的土司版，里面有火腿和鸡蛋，门窗是牛肉干
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与丝瓜、肥牛、桂圆搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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