| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于滑翔飞行84分钟消耗的热量210 | |||||
1、花蛤洗净沥水备用
2、葱切小段、辣椒切丝备用
3、净锅烧干入食用油，然后放入辣椒丝转小火。待辣椒已经炸至变色时放入葱花煸炒。
4、待煸炒出香味，倒入洗好的花蛤，转大火爆炒。
5、花蛤入锅要不断地翻炒，因为花蛤本身带有水分不需要加水了，盐味精等调味料也不需要。翻炒至大部分花蛤开口时关火就可以了
6、出锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与无花果、大豆、扁豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
