凉面-麻汁凉面+腐乳凉面+香菇肉酱凉面的热量/卡路里_凉面-麻汁凉面+腐乳凉面+香菇肉酱凉面的做法

1、黄瓜、火腿、香菜切丝备用。
2、清水煮面，然后放在凉水中进行备用。
3、把鸡蛋做成荷包蛋，大家都会吧！
4、摆盘！
5、这是三种酱料。
6、麻汁酱料：花生酱、芝麻酱按照前面的比例进行搅拌，放入醋和蚝油，搅拌均匀备用。
2、腐乳酱料：1块腐乳，加入花生碎进行搅拌均匀备用。
3、香菇肉酱：买的成品，成瓶的，偷懒没进行炒至，直接用的，不过味道也不错。
7、上图看成品，可以试试喔！这是麻汁面。
8、这是腐乳面。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与绿豆芽、苹果、黑木耳搭配；与青椒、柑橘、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、开胃醒脾、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、大便溏薄、疳积腹胀等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、疳积腹胀、促进消化等功效；

凉面-麻汁凉面+腐乳凉面+香菇肉酱凉面的热量和减肥功效