| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 缤纷冰皮月饼热量/卡路里1069千卡 | |||
1、用一个扁平可以上蒸锅的容器或盘子将粉类和糖混合,色拉油倒入牛奶中混合均匀。
2、将油奶混合物倒入粉中,调匀成酸奶状。
3、上锅蒸15分钟,蒸的过程中要不停搅拌,小心不要被烫伤(用超长筷子比较方便)。
4、面糊会一点一点变黏稠并慢慢凝固,等水分收干即可离火。
5、稍晾凉后,揉成面团,分割成小份,压成小饼状。
6、包入馅料,在模具内撒少许糕粉,即可入模压花。
7、面团中加少量可可粉、绿茶粉、果冻粉揉匀,就可做出五彩缤纷的冰皮月饼。
8、操作过程中饼皮要盖上保鲜膜或放入容器中,以防表皮风干。
澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、健脑、通便等功效;
红豆馅的热量240千卡(每100克);具有解毒、健美减肥、治疗高血压等功效;可与黑米、鲫鱼、鸭肉搭配;与冬瓜、羊肝、羊肚相克,同食可能会引起不适;
果冻粉的热量381千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有通便、祛脂降压、润肠等功效;
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