炸肉丸的热量/卡路里_炸肉丸的做法

1、瘦肉剁碎，放入深盘里，加入盐，生抽，（放生抽炸出来颜色才好看又香）（放淀粉肉质软），在加入面粉，加少量水，一起拌匀称，备用
2、放油，烧到七分热就可以了，关小火，用手抓拌好的肉糊，挤压出圆形，在用勺子取出放入油锅中，炸的时候要翻铲，颜色才匀称，同样方法，炸完，
3、全部炸好了，在开中火，全部倒入油锅里，翻铲几下，颜色匀称，十秒钟样子就可以铲出来了，关火凉油，油可以炒菜，炸好的肉丸，可以煮汤，炒菜，都很好，孩子们也喜欢，

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与圆茄子、魔芋、南瓜搭配；与豆类、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、治疗便秘等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

炸肉丸的热量和减肥功效