新奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、洗净后的鸡腿用刀在没有鸡皮的一面划两刀已便更好的入味。

2、在清水中加入少许的盐（不要放太多要不然会好咸啊）泡10分钟，让鸡腿充满水分倒掉多余水。

3、加入新奥尔良腌料，超市里或者某宝都能买到。

4、腌上后放在冰箱冷藏室一天。

5、第二天就可以烤啦。用烤盘装上水放在烤箱最下面一层，烤网放在中间一层。开启烤肉/红薯模式和风机，180度预热5分钟

6、放入鸡腿后，开启烤肉/红薯模式和风机，180度18分钟。