| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 批萨热量/卡路里1138千卡 | |||

1、发好面皮,排气,松弛15分钟

2、擀成和烤盘差不多大小,用手按压成中间薄,四周稍厚,用叉子扎洞,防止烤的过程中鼓起来

3、准备馅料,分别切片,切丁

4、面饼上涂蕃茄酱

5、铺上爆香的洋葱碎

6、芝士分3份,撒一层芝士,铺上馅料,再撒一层芝士,边缘刷上蛋液

7、烤箱预热,中层200度20分钟,撒剩余芝士,再烤5分钟。完成
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美白、润肠等功效;可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配;与橙子、米汤、菜花相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效;可与桂圆肉、明虾、肥牛搭配;与豆奶、兔肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;
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