波兰种普通粉面包的热量和减肥功效

1、先将50克的面粉和1克酵母混合再拌入50克水搅拌成糊然后盖上盖子静置发酵至鼓起泡泡就可以了

2、面包桶拿出来先加入70克牛奶～然后打入约48.克的鸡蛋～基本一个小鸡蛋就差不多了～再在桶的一角加入2克盐～另外一个角落加入40克糖～然后加入200克面粉～15克奶粉～这里注意牛奶的量要根据自己的面粉含水量来添加～我一般会留10到15克左右在后面添加

3、再把前面做的酵种倒入桶里～

4、选择按键6软面包开始揉面吧～大约揉五六分钟左右再加入酵母2克和15克黄油继续

5、有了面包机就是方便～不需要手揉了～参考大家的做法～一般会在面团真正发酵前重新再来过一遍，也就是做两次搅拌。在第一次进入真正发酵的时候重新启动程序，第二次就可以直接做到底，不需要人工看护了

6、两遍揉面程序进行后～面基本能这样就可以了～因为是普通粉～所以膜没有韧性～很容易断裂～这就是普通粉和高筋粉的区别吧～虽然都可以出膜～但是普通粉没有韧性和弹性

7、嘻嘻～～～后面的就全部交给面包机了～我出去买菜回来已经烤好了～～这就是面包机的方便之处～而且这款面包机还有预约功能～实在方便

8、拿出来～切开看看～～普通粉做成这样还是不错的～也比较软～面包机做的面包的感觉是皮儿太厚了～有朋友教我在面包桶外面裹上锡纸再放进面包机烤～感觉是要好许多