| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 海虹炒鸡蛋热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡,相当于洗脚470分钟消耗的热量240 | |||||
1、海虹清洗干净，用水煮十分钟左右，至可开为止，取出肉，肉里面有类似腮一样的东东，我因为不知道是啥，所以也去除了。忘了拍照了。
2、把海虹、鸡蛋、葱花、盐放入碗中，打匀，下锅。
3、热锅凉油，下入，蛋炒熟即可食用。
4、成品，开吃啦。注意：
海虹的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、调经血、肠鸣腰痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆、基围虾、海虾搭配；与兔肉、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、调味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
