芒果班戟的热量/卡路里_芒果班戟的做法

1、鸡蛋加糖搅拌均匀后分次加入牛奶搅拌均匀，再加入黄油搅拌，最后筛入低粉和淀粉，其实也没什么顺序，就是把这几种材料都完全混合为止。
2、取干净的平底锅倒入一份30g左右的面糊，摊好，每张面皮用油纸隔开防黏。
3、切好芒果备用，打发淡奶油，千万不要打过了！然后面皮一张，取适量奶油，放上芒果肉，对折，收尾。一盘子芒果班戟就做好啦！我还不是很能掌握火候，面皮出来比较厚，但不影响吃，因为我个人超爱可丽饼的。
4、面皮一张，中间放上平平的一层奶油，放上芒果，盖一层面皮，涂奶油，放芒果.......彩虹芒果千层蛋糕。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与明虾、百合、丝瓜搭配；与鹅肉、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与果汁、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芒果班戟的热量和减肥功效