爱心披萨的热量/卡路里_爱心披萨的做法

1、先将干酵母溶于一半的水（溶解干酵母的水记得用温水哦）；
2、将低筋面粉、高筋面粉、细砂糖、3ml盐、奶粉，放入盆中，搅拌均匀；
3、将溶解好的干酵母、另一半水，加入搅拌好的面中，开始揉面；
4、将揉好的面盖上保鲜膜放入电烤箱里，开始发酵，发酵到变成2倍大，一半发酵1小时左右；
5、面团发酵的时候，可以准备其他材料。把青椒、西红柿、猪肉、洋葱切成丁、生姜、蒜切成末。加入2ML的盐和黑胡椒，搅拌均匀；
6、将发酵好的面团挤出空气，发在室温下醒发15分钟，案板上撒一些面粉，把醒好的面团放在案板上，用手掌按扁，擀成想要的造型，中间薄，边上可以突出一些，厚一些，也可以切份；
7、将面饼用叉子扎出小眼，以防止烹饪时面饼鼓起，给面饼上抹上想要的酱汁；
8、将烤盘上涂抹上橄榄油，把面饼放入考盘上，给饼上也涂一层橄榄油，发在室温下发酵20分钟，将拌好的的菜均匀的涂抹在面饼上（饼外围大约1CM不要抹酱）；
9、放进预热好的烤箱烤焙；
10、烤箱中层，上下火200℃，约15分钟；
11、好了，可以吃香喷喷的中国式披萨了(*^__^*) ！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、清热生津等功效；可与芹菜、芥蓝、茭白搭配；与鱼头、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与冬笋、南瓜、扁豆搭配；与北极虾、菠菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；

爱心披萨的热量和减肥功效