煎牛扒的热量/卡路里_煎牛扒的做法

澳洲谷饲牛扒 1块、辅料：适量、土豆 1个、西兰花 2朵、蘑菇蟹味菇适量、洋葱适量、番茄 1个、配料：适量、红酒适量、黑椒碎适量、盐适量、黄油适量、澳洲谷饲牛扒 1块、辅料：适量、土豆 1个、西兰花 2朵、蘑菇蟹味菇适量、洋葱适量、番茄 1个、配料：适量、红酒适量、黑椒碎适量、盐适量、黄油适量

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、宽肠通便等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、清热解渴等功效；可与芥末、墨鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、抗氧化、帮助消化等功效；可与花生、花生仁、红皮花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

煎牛扒的热量和减肥功效