| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | Q弹的多味麻薯热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于玩电脑716分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备所有材料，牛奶放冰箱冷藏；
2、将黄油隔热水融化；
3、待黄油放凉后将麻薯预拌粉、鸡蛋（打散）、牛奶加入；
4、带手套将材料充分揉均匀；
5、将揉好的面团分成三部分，分别加入抹茶粉、可可粉、蔓越莓干；
6、戴手套或用裱花袋将各面团揉出约30克的球形状排在烤盘上，每个要隔一定距离；
7、烘烤结束后放在有支架的烤网上，凉透后密封保存。
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与肥牛、韭菜、羊排搭配；与牛奶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与红糖、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
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