| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 变蛋拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于种花27分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，内酯豆腐一块，变蛋三个...
2、将豆腐脱盒扣在菜板上，用刀丛中间片开...
3、用曲线刀切成条状...
4、将切好的豆腐装入盘中，如果想更快直接用发切成块即可...
5、将皮录去皮灰，清洗干交净...
6、将变蛋切成小块，我买的这个皮蛋不太好有点发黑了...
7、将切好的变蛋放在刚才装好盘的豆腐上即可...
8、将所有调料入碗搅拌均匀吃之前浇在皮蛋豆腐上即可食用了...
9、再来张装盘图
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、健脾利湿等功效；可与比目鱼 、草鱼、黄瓜搭配；与羊肝、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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