炖牛腩的热量和减肥功效

1、把洗净血水的牛腩放入冷水中冒开。

2、冒开时备材料，葱切滚刀，姜切片，蒜瓣大的对开，红尖椒爱吃辣的可以多放，这里两个只是微微提个味，香叶小茴香大料等少许备好！

3、冒好的牛腩洗去血沫沥干备用！

4、这步是这道菜的关键和难点，炒糖色！
热锅加油放入适量白糖，用铲子不停画圈使其受热均匀不粘锅，直至冒起的白沫消失的时候迅速倒入沥好的牛腩翻炒！

5、翻炒至上色均匀！

6、加入备好的材料炒香！

7、倒入高压锅添水至没过肉即可。我加的多是为了烩土豆，加盐适量！

8、冒气后大火10分钟关小火40分钟关火，为了口感更烂加了10分钟！怎么样？漂亮吧可以开吃了！！