适合初学者 超详细奶油泡芙 Cream Puffs的热量和减肥功效

1、准备好材料.我这些可以做3盘，大家可以根据自己的需要增减。一盘30个左右。直径在2-3厘米左右

2、125克黄油切小块，和310克水，3克盐，6克细砂糖一起放在小锅里小火加热。

3、煮到表面起小泡，微沸，不用煮开。

4、关火，倒入已经筛好的190克低粉，用木铲搅拌。
这里的搅拌也不是划圈的方式，拌几下就会成面团的。

5、我用的是厚底锅，所以面粉可以直接成团，面团的状态。
如果是薄底锅，锅底很快凉了，就要再上火微微加热一下，使面团的水气蒸发掉。
面团这个状态是OK的。

6、5个鸡蛋打散，分次少量的加到面团里翻拌，这个过程一开始会比较痛苦，因为两者的密度差别太大，有点耐心就好了。次数分的越多越好，

7、这些面团的量吃5个鸡蛋刚好，我家的鸡蛋通常是60-65克左右。
泡芙里鸡蛋液的量不是死数，这一点可能要通过几次试验才能掌握。
调好鸡蛋的面糊状态是图里这样的，挑起面糊，会缓慢下落，铲子上呈出这种三角型，尖尖明显。

8、面糊的状态

9、调好的面糊，装在裱花袋里，前端挤一个小口。形状随意。注意每个泡芙之间要适当留以空隙，防止在烤箱里膨胀后粘在一起。俺的不大美观，追求美的童鞋可以随意发挥的
烤箱预热180度，在烤盘上铺上不粘油布，隔开一些距离挤上面糊，然后入烤箱中层烤30分钟。
中途千万不可开门，否则就是面饼啦。

10、裱花袋可以套在一个容器上面，这样会比较方便，不信你试试，直接装会弄的很脏

11、每个人的烤箱不一样，温度大家根据自己的烤箱调整。烤制过程中。时间长短也要注意哦

12、烤这些多盘的甜点时，最好有两个烤盘，这样一个烤完就能烤下一盘了。不然还要等烤盘冷却，会浪费很多时间

13、300克淡奶油加入35克白砂糖用电动打蛋器打发后，装入裱花袋中，待用。这些都不是定数，甜度根据自己需要添加

14、打发到不会流动。不同牌子的奶油程度会不一样，这个要求比较低。有点流动也没事

15、泡芙放凉后，用裱花嘴在泡芙底部或者侧面戳小孔挤入奶油，即可。泡芙最好现做现吃，放长了味道就不怎么好了。