红烧油豆腐的热量/卡路里_红烧油豆腐的做法

1、锅内下油适量烧热后放入切好的猪肉末翻炒变色倒入洗净的油豆腐翻炒片刻
2、加入适量生抽一勺蚝油一大勺郫县豆瓣酱翻炒出香味加一碗水没过油豆腐大火煮一会儿入味之后关火收汁撒上葱花（生抽蚝油豆瓣酱本身就比较咸所以不用再放盐！）吃的清淡的可以稍微少放豆瓣酱多放一点点水
吃的时候会爆汁哦～非常入味

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、降血压、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有益气健脾、增进食欲、缓冲贫血等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、提鲜等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与莲藕、紫菜、菜花搭配；与红豆、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

红烧油豆腐的热量和减肥功效