| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 炸鸡腿 炸鸡翅 快餐 KFC热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于开飞机178分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿鸡翅洗干净之后，放适量的盐，味精和花椒粉(如果有胡椒粉也可以要一点点) ，大葱切段放进去
2、这里我放了一点辣椒面，看个人喜好。再放2滴白酒，用手抓匀，然后放冰箱冷藏室腌制2小时(去除腥味)
3、腌制完成之后按顺序依次是 裹面粉，裹蛋液，裹面包糠(裹满)
4、最后裹了是这样 (后面请无视，那是楼主做的凉糕)
5、然后下锅炸！ 油冒烟了之后放下去，调到小火慢慢炸，一分钟翻一次，炸10分钟左右就可以了
6、完成！番茄酱草莓酱蓝莓酱都可以的。这里是用的草莓酱。喜欢就收藏同样请点赞～
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、促进肠胃蠕动等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、丝瓜、小米面搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、增进食欲等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
