莲藕甜椒肉片的热量和减肥功效

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；可与芒果、白萝卜、圆白菜搭配；与牛排、乌梅、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、开胃等功效；可与虾、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降脂、开胃消食等功效；可与卷心菜、苦瓜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；